แนวโน้มตอนนี้
today
headlines
around the world
ในที่สุดประเทศไทยก็เริ่มเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนที่แสนทรามาน เป็นฤดูกาลที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบนัก ซึ่งเมื่อไหร่ที่หน้าร้อนมาถึงแต่ละท่านคงมีวิธีการรับมือที่แตกต่างกันออกไป แต่หากท่านไหนไม่รู๋วิธีรับมือ หรือกำลังมองหาทางรับมือหน้าร้อนนี้อยู่ ทาง Topthaibrands จึงมี 7 วิธีรับมือหน้าร้อน มาแนะนำกัน
7 วิธีรับมือหน้าร้อน
ฤดูร้อน เป็นหน้าที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบกันนัก เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนจนชวนหงุดหงิด และแสงแดดที่อาจทำให้ผิวท่านไหม้เกรียมได้ นอกจากนี้ แสงแดดในฤดูร้อนนั้นอันตรายอย่างยิ่ง ควรรู้วิธีป้องกัน และหลีกเลี่ยง
1.สวมใส่เสื่อผ้าโปร่ง สามารถระบายอากาศได้
การเลือกชุดสวมใส่เป็นอีกเรื่องพื้นฐานที่จำเป็น เพราะหากท่านเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาในสภาพอากาศร้อนแบบนี้ คงเหงื่อท่วมตั้งแต่ก้าวแรกที่ออกจากบ้านแน่ เพราะฉะนั้นการเลือกสวมเสื้อผ้าใส่สบาย โปร่ง จึงเป็นเรื่อฃธรรมดาที่ควรทำในฤดูร้อน
*นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าสีเข้มๆ เพราะสีที่เข้มจะมีสถานะดูดซับความร้อนได้ดีกว่าสีสว่าง ซึ่งจะเป็นอีกปัจจัยที่ทำท่านร้อนมากขึ้น
2.รับประทานอาหารให้ถูกหลัก
การเลือกรับประทานอาหาร เป็นอีกสิ่งที่ควรใส่ใจและให้ความสนใจ เพราะในหน้าร้อนนี้ระบบการย่อยอาหาร จะทำงานได้น้อยลง ก่อให้เกิดอาการเบื่ออาหารได้
ในฤดูร้อนนี้ บางครั้งเราต้องพักอาหารจำพวกร้อนจัด และเผ็ดแสบออกไปก่อน แล้วลองเปลี่ยนมาทานอาหารเบาๆ เช่นข้าวต้ม โจ๊ก ข้าวแช่ หรืออาจจะเลือกทานเป็นผลไม้เย็นเช่น แตงกวา แตงโม มุงคุด เป็นต้น
3.ดื่มน้ำเยอะๆ
อีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นในฤดูร้อนนี้ คือการเลือกดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ เนื่องจากหน้าร้อนจะทำให้ร่างกายขับเหงื่ออกมาจำนวนมาก ซึ่งทำให้ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำอุ่นตามเพื่อช่วยทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป
4.อยู่ในร่มเงา
ในฤดูร้อนนี้ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด และพยายามอยู่ในร่มเงาไว้ตลอดเวลา...
