แนะนำ 10 ยาสีฟันช่วยลดกลิ่นปาก และทำให้ฟันขาว ปี 2019
ยาสีฟัน เป็นสิ่งช่วยให้สุขภาพฟันและช่องปากของท่านสะอาด โดยปัจจุบันมีแบรนด์ดังๆมากมายที่ผลิตออกมาเนื่องจากความต้องการของตลาด และทุกคนจำเป็นต้องใช้งานไม่ต่างจากอาหาร หรือน้้ำดื่มเลยก็ว่าได้ ซึ่งความสำคัญเหล่านี้จึงทำให้เกิดการพัฒนา คิดค้นสูตรต่างๆมากมายเพื่อช่วยให้ได้สรรพคุณที่ดีที่สุดนั่นเอง แนะนำ 10 ยาสีฟันช่วยลดกลิ่นปาก และทำให้ฟันขาว ปี 2019 ยาสีฟัน ในปัจจุบันมีพัฒนาออกมาหลากหลายรูปแบบก็จริง แต่สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรทราบคือปัญหาของช่องปากแต่ละท่านไม่เหมื่อนกัน ซึ่งนั่นส่งผลให้การเลือกใช้ยาสีฟันควรเลือกให้เหมาะสมจึงจะได้ประโญชน์ของยาสีฟันนั้นอย่างเต็มที่ ผมจึงขอแนะนำ 10 แบรนด์ ยาสีนฟันที่จะช่วยให้ท่านเลือกใช้งานได้เหมาะสม ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย 1. Himalaya – Sparkly White ยาสีฟันชนิดแรก ใช้เป็นสมุนไพรเพื่อช่วยให้ฟันของคุณกลับมาขาวเหมื่อนใหม่ โดยส่วนผสมจากสมุนไพรธรรมชาติ ที่กลุ่มมังสวิรัติสามารถใช้ได้ ทั้งยังช่วยบำรุงให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ใน 2 สัปดาห์ และช่วยลดอาการเหงือก อักเสบ และช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ราคา : 149 บาท ขนาด : 100 กรัม หากสนใจข้อมูลเพิ่มเติม คลิ๊ก : Himalaya – Sparkly White 2.ยาสีฟันสมุนไพรบายโภคา ต่อมาขอแนะนำยาสีฟันสมุนไพรบายโภคา สูตรใหม่ เพิ่มฟลูออไรด์ โดยจะช่วยชะลอการย่อยสลายของแร่ธาติ...
อาการ สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออกเกิดขึ้นได้กับทุกคน และคนที่เคยเจอเหตุการณ์นี้เวลาทำงานคงรู้สึกหงุดหงิดไม่น้อยเป็นแน่เพราะฉะนั้นวันนี้ทาง Topthaibrands จึงจะมาขอเสนอ วิธีช่วยให้สมองหายตื้อ จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน 9. วิธีแก้ปัญหา สมองตื้อ 1.ออกห่างจากงานสักพัก การออกห่างจากงาน หรือเลิกคิดเรื่องงานสักพัก เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นหลังจากท่านคิดอะไรไม่ออกมาเป็นเวลานาน ลองให้เวลากับการพักผ่อนบ้าง เพราะการที่ใช้สมองหนักจนเกินไป อาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าเช่นกับเดียวอวัยวะอื่นๆ 2.ทำสมาธิ การทำสมาธิ เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ซึ่งการทำสมาธินั้นสามารถทำได้หลายรูปแบบ เริ่มต้นได้ง่ายๆเช่น การหายใจเข้าออกช้าๆ จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสมอง และทำให้คิดงานออกได้ 3.พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญอีกอย่างที่ต้องทำ ใครที่ทำงานหามรุ่งหามค่ำควรให้เวลาแก่การพักผ่อนบ้าง เพราะผลร้ายของการไม่ยอมนอนนั้นนอกจากทำให้คิดงานไม่ออกแล้ว ยังส่งผลเสียโดยตรงต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาวอีกด้วย การพักผ่อนที่ดี ควรนอนให้เต็มอิ่มและเป็นเวลา เพื่อที่ลุกขึ้นมาเตรียมพร้อมสู้งานในวันใหม่ 4.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง นอกจากการพักผ่อนที่เพียงพอแล้วนั้น บางครั้งก็ต้องเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงสมองบ้าง เพื่อช่วยให้สมองได้ทำงานเต็มประสิทธิภาพ และคิดงานดีๆออกมาให้เรา อาหารบำรุงสมองที่แนะนำนั้นจะมีหลากหลายเช่น ผักโขม ถั่วลิสง เนื้อปลา ใข่ไก่ แอปเปิ้ล แปะก๊วยเป็นต้น 5.ออกไปวิ่ง หรือเดินเล่นบ้าง เป็นอีกวิธีที่หนึง ที่นิยมใช้กันเวลาคิดงานไม่ออก ให้ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง โดยอาจจะไปวิ่งเล่น หรือเดินเล่นก็แล้วแต่ตามสะดวก ซึ่งการออกมาสูดอากาศข้างนอกนี้จะช่วยให้สมองได้ผ่อนคลาย แถมการออกกำลังยังช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดีกว่านั่งอยู่เฉยๆ ซึ่งช่วยสมองแล่นได้มากยิ่งขึ้นนั่นเอง 6.เปิดเพลงที่ชื่นชอบฟัง อีกเทคนิคหนึงที่ช่วยให้สมองได้ผ่อนคลาย ที่ทำได้แม้นั่งอยู่เฉยๆ ซึ่งการฟังเพลงที่ชอบนั้นจะช่วยให้มีสมาธิในการทำงานมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การฟังเพลงที่เราชอบยังช่วยลดอาการหงุดหงิด และความเครียดลงได้อีกด้วย 7.ออกไปท่องเที่ยว และพบปะผู้คน การเจอสิ่งแวดล้อมเดิมๆ...
10 อาหารบำรุงสมอง
อาหาร คือสิ่งที่รับประทารเข้าสู่ร่างกายได้ โดยไม่เกิดโทษต่อร่างกาย นอกจากนี้การรับประทานอาหารสามารถส่งผลต่อร่างกาย และให้พลังงานในการดำรงชีวิต สมอง ถือเป็นอวัยวะสำคัญซึ่งหากเปรียบเทียบร่างกายและอวัยวะอื่นๆ เป็นเครื่องจักรล่ะก็ สมองคือตัวสั่งการ ควบคุมเครื่องจักรให้สามารถทำงานได้อย่างที่ต้องการ สมองเป็นสิ่งที่ซับซ้อน และสำคัญ เพราะฉะนั้นเราควรบำรุงสมองตัวเองตลอดเวลา 8 ชนิดอาหาร บำรุงสมอง อาหารบำรุงสมอง มีหน้าที่ช่วยให้สอมงของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึงจะมีอาหารชนิดไหนบ้างมาดูกัน 1.ผักโขม ผักโขม เป็นผักสุขภาพชั้นยอด อุดมไปด้วยแหล้งวิตามินเอ วาตามินซี นอกจากนั้นในผักโขมยังมีเส้นใยอาหารมากมาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารได้อีกด้วย *งานวิจัยพบว่า เมล็ดผักโขมนั้นมีคุณค่าโปรตีน และอุดมไปด้วยแคลเซี่ยมที่สูงกว่าน้ำนม 2.เนื้อปลา เนื้อปลา เป็นอาหารที่หาง่าย และยังนำมาทำง่ายอีกด้วย ซึ่งหากเป็นปลาทะเล หรือปลาน้ำจืดจะอุดมไปด้วยโอเมก้า3 เป็นส่วนสำคัญในการบำรุงสมอง และความจำ รวมถึงยังช่วยชะลอการเสื่อของระบบประสาทได้ดี นอกเหนือจากนี้เนื้อปลายังอุดมไปด้วยไขมัน ที่สำคัญยังมีราคาถูกสามารถหากินได้ทุกผู้ทุกวัย 3.ไข่ ไข่ อาหารอีกชนิดที่ทุกคนชื่นชอบ และหาได้ง่ายมาก ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยพัฒนาระบบการทำงานของสมอง ทั้งยังเป็นเมนูยอดฮิตที่ทัวโลกต่างนิยม4.แอปเปิ้ล แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย และถูกปากใครหลายๆคน ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่างๆเช่นวิตามินเอ บี1 บี2 บี6 เพราะฉะนั้นการทานแอปเปิ้ลวันละ1-2ลูก จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และทำให้ความจำดีขึ้น แถมยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย5.แปะก๊วย แปะก๊วย เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ใช้ในการรักษาโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า...
10 อันดับ YouTuber Thailand ผู้ติดตามเยอะที่สุด
Youtuber เป็นอีกอาชีพที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก ในปัจจุบันมีคนที่ทำอาชีพเกิดขึ้นมากมาย แน่นอนในประเทศไทยก็มีอาชีพนี้เกิดขึ้นเป็นดอหเห็ด จึงมีการแข่งขันที่สูงมาก Youtuber คือ ? Youtuber ถ้าหากให้แปลตามตรงก็คือ ผู้คนที่อัพโหลดวิดีโอลงบนเว็ปไซต์ที่ชื่อว่า Youtube โดยผู้คนเหล่านี้จะอัพวิดีโอเกี่ยวกับอะไรก็ได้ที่ไม่ขัดต่อกฎของ Youtube โดยผู้อัพโหลดวิดีโอจะได้รับรายได้จากยอดวิว และสปอนเซอร์ต่างๆที่สนใจ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณเป็นที่รู้จักกันในวงกว้าง และเป็นพื้นที่โชว์ความสามารถต่างๆได้ดี 10 อันดับ YouTuber Thailand ผู้ติดตามเยอะที่สุด อาชีพ Youtube ต่างเป็นที่หมายตาของกลุ่มคนที่อยากจะโชว์ความสามารถ หรือหารายได้ โดยปัจจุบันอาชีพนี้เป็นที่จับตาของทุกคน และนี่คือ 10 อันดับ Youtuber ที่มีผู้ติดตามมากที่สุดในประเทศไทยจะมีใครบ้างไปชมกัน 10.fedfeclip ยอดผู้ติดตาม 3.7ล้าน Fedfe เป็นช่องที่รวมกลุ่มเพื่อนก๊วนเดียวกันเอาไว้ เป็นช่องที่คอยทำคลิปตลก สนุกสนาน แม้ว่าบางทีจะมีการเล่นกันจนเกิดอาการบาดเจ็บบ้าง แต่ก็เป็นอีกช่องที่เรียกเสียงหัวเราะให้เหล่าแฟนๆได้ นอกจากนี้จะสังเกตได้ว่ากลุ่มคนเหล่านี้ โด่งดังจนบางคนในกลุ่มได้มีผลงานต่างๆทางทีวี และได้ร่วมถ่ายภาพยนต์อีกหลายเรื่อง จึงสังเกตได้ว่า Youtuber นั้น เป็นอีกอาชีพที่สามารถต่อยอดไปสู่การเป็นดารา นักร้อง และนักแสดงได้ 9.SkizzTV ยอดผู้ติดตาม 4.5ล้าน นักแคสเกมชื่อดัง ที่นอกจากความสามารถในการเล่นเกมแล้วนั้นยังเป็นนักแคสที่่เก่่งในเรื่องของการเอนเตอร์เทนคนดู ซึ่่งผู้คนที่ได้พบเห็นและติดตามต่างรู้สึกชื่นชอบ และสนุกสนานไปด้วยกัน 8.HEARTROCKKER...
10 อันดับ ค่าเงินที่ถูกที่สุดในโลก
ค่าเงิน หรือสกุลนั้น คือ ชื่อเรียกเงินตราที่ใช้ในแต่ละประเทศ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกประเทศต้องมี โดยสกุลเงินเป็นหน่วยที่ใช้ในการแลกเปลี่ยนเงินตราระหว่างประเทศ แน่นอนสกุลเงินของแต่ละประเทศจึงมีค่าที่ไม่เท่ากัน โดยค่าเงินของสกุลเงินแต่ละประเทศนั้นขึ้นอยู่ที่หลายปัจจัย โดยปัจจัยหลักๆที่มีผลต่อสกุลเงินได้แก่ อัตราเงินเฟ้อ อัตราดอกเบี้ย และอัตราเงินฝืดเป็นต้น 10 อันดับ ค่าเงินที่ถูกที่สุดในโลก ในวันนี้ Topthaibrands จะมาขอเสนอค่าเงิน 10 อับดับ ค่าเงินที่ถูกที่สุดในโลก ซึ่งจะมีประเทศไหนบ้างไปชมกัน 10. เรียลกัมพูชา เรียลกัมพูชาเป็นสกุลเงินของประเทศกัมพูชา หนึ่งในประเทศอาเซียนใกล้บ้านเรา ค่าเงินเรียลนั้นมีมูลค่าที่ถูกมากเมื่อเทียบอัตราต่อรองดอลลาร์สหรัฐโดยต้องใช้เงินถึง 4,050 เรียลกัมพูชา จะมีค่าเพียง 1 ดอลลาร์สหรัฐเท่านั้น 9.กวารานี ปารากวัย กวารานี ปารากวัย เป็นสกุลเงินหลักของประเทศปารากวัย ตั้งอยู่บนสองฝั่งแม่น้ำปารากวัย เป็นอีกประเทศที่มีค่าเงินต่ำมาก โดยมีอัตราแลกเปลี่ยน 6,150 กวารานี จะมีค่าเพียง 1 ดอลล่าร์สหรัฐเท่านั้นเอง 8.ซอม อุซเบกิสถาน ซอม อุซเบกิสถาน เป็นสกุลเงินของประเทศอุซเบกิสถาน ตั้งอยู่ในทวีปเอเชียกลาง ที่ถูกรายล้อมด้วยภูเขา ไม่มีทางออกสู่ทะเล เหตุที่ประเทศที่มีค่าเงินถูกเพราะรัฐบาลได้มีนโยบายต่างๆเพื่อต้องการลดค่าเงิน เพื่อดึงดูดให้ต่างชาติอยากที่จะเข้ามาลงทุนในประเทศซึ่งได้ผลดีอย่างสูง โดยมีอัตราแลกเปลี่ยน 8,370...
5 วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5
ในปัจจุบันปัญหา ฝุ่นละออง PM 2.5 ที่เป็นปัญหามาเรื้อรังมานาน จนใน 2018 ก็เกิดส่งผลกระทบต่อกรุงเทพอย่างร้ายแรง เนื่องจากในปีที่ผ่านมานั้น มีฝุ่นละอองปกคลุมไปทั่วกรุงเทพ ซึ่งเป็นผลให้คนกรุงเทพได้รับผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งเรื่องหายใจไม่สะดวก ภูมิแพ้ หอบหืดเป็นต้น ฝุ่น PM 2.5 คือ ? PM 2.5 หรือ Particulate Matters เป็นคำเรียกค่ามาตรฐานของฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยฝุ่น PM 2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเลือกที่ต่ำกว่า 2.5 ไมครอน มีลักษณะคร้ายสำลี ขรุขระ โดยฝุ่น PM 2.5 เกิดจากหลายปัจจัย และแน่นอนว่าหนึ่งในสาเหตุนั้นเกิดมาจาก กิจกรรมต่างๆของมนุษย์ เช่น อุตสาหกรรม การคมนาคม การเผาป่าไม้เป็นต้น โดยปกติฝุ่นทั่วไปจะถูกกรองด้วยขนจมูก ทำให้สูดหายใจได้โดยไม่มีปัญหาอะไรนัก แต่ฝุ่น PM 2.5 นั้น สามารถผ่านขนจมูกเข้ามาสู่ร่างกายได้ เนื่องจากขนาดที่เล็กมากของฝุ่นละออง...
7 วิธีรับมือหน้าร้อน
ในที่สุดประเทศไทยก็เริ่มเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนที่แสนทรามาน เป็นฤดูกาลที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบนัก ซึ่งเมื่อไหร่ที่หน้าร้อนมาถึงแต่ละท่านคงมีวิธีการรับมือที่แตกต่างกันออกไป แต่หากท่านไหนไม่รู๋วิธีรับมือ หรือกำลังมองหาทางรับมือหน้าร้อนนี้อยู่ ทาง Topthaibrands จึงมี 7 วิธีรับมือหน้าร้อน มาแนะนำกัน 7 วิธีรับมือหน้าร้อน ฤดูร้อน เป็นหน้าที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบกันนัก เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนจนชวนหงุดหงิด และแสงแดดที่อาจทำให้ผิวท่านไหม้เกรียมได้ นอกจากนี้ แสงแดดในฤดูร้อนนั้นอันตรายอย่างยิ่ง ควรรู้วิธีป้องกัน และหลีกเลี่ยง 1.สวมใส่เสื่อผ้าโปร่ง สามารถระบายอากาศได้ การเลือกชุดสวมใส่เป็นอีกเรื่องพื้นฐานที่จำเป็น เพราะหากท่านเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาในสภาพอากาศร้อนแบบนี้ คงเหงื่อท่วมตั้งแต่ก้าวแรกที่ออกจากบ้านแน่ เพราะฉะนั้นการเลือกสวมเสื้อผ้าใส่สบาย โปร่ง จึงเป็นเรื่อฃธรรมดาที่ควรทำในฤดูร้อน *นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าสีเข้มๆ เพราะสีที่เข้มจะมีสถานะดูดซับความร้อนได้ดีกว่าสีสว่าง ซึ่งจะเป็นอีกปัจจัยที่ทำท่านร้อนมากขึ้น 2.รับประทานอาหารให้ถูกหลัก การเลือกรับประทานอาหาร เป็นอีกสิ่งที่ควรใส่ใจและให้ความสนใจ เพราะในหน้าร้อนนี้ระบบการย่อยอาหาร จะทำงานได้น้อยลง ก่อให้เกิดอาการเบื่ออาหารได้ ในฤดูร้อนนี้ บางครั้งเราต้องพักอาหารจำพวกร้อนจัด และเผ็ดแสบออกไปก่อน แล้วลองเปลี่ยนมาทานอาหารเบาๆ เช่นข้าวต้ม โจ๊ก ข้าวแช่ หรืออาจจะเลือกทานเป็นผลไม้เย็นเช่น แตงกวา แตงโม มุงคุด เป็นต้น 3.ดื่มน้ำเยอะๆ อีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นในฤดูร้อนนี้ คือการเลือกดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ เนื่องจากหน้าร้อนจะทำให้ร่างกายขับเหงื่ออกมาจำนวนมาก ซึ่งทำให้ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำอุ่นตามเพื่อช่วยทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป 4.อยู่ในร่มเงา ในฤดูร้อนนี้ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด และพยายามอยู่ในร่มเงาไว้ตลอดเวลา...
10 นักเตะ ค่าตัวแพงที่สุดในโลก
ในวงการฟุตบอลนั้น มีนักเตะโด่งดังเกิดขึ้นมากมายทั่วโลก จึงเป็นให้เกิดการแข่งขันที่สูง เพราะฉะนั้นมีนักเตะเพียงหยิบมืเท่านั้นที่สามารถขึ้นมายืนอยู่บนจัดสูงสุดของวงการนี้ได้ โดยหากพูดถึงความสำเร็จและความต้องการของแต่ละทีม นั้นคงหนีไม่พ้นในเรื่องของการได้เป็นแชมป์ ได้รับชื่อเสียง และมีสปอนเซอร์มากมายเข้ามา รวมไปถึงเม็ดเงินที่จะได้รับอีกด้วย 10 นักเตะ ค่าตัวแพงที่สุดในโลก อย่างที่กล่าวไว้ตอนต้น มีนักเตะเพียงหยิบมือเท่านั้นที่จะขึ้นมาสู่จุดสูงสุดของวงการลูกหนังได้ แน่นอน 10 นักเตะ ที่ค่าตัวแพงที่สุดในโลกนี้ แต่ละคนล้วนเป็นนักเตะที่อยู่บนจุดสูงสุดของวงการลูกหนัง 10. หลุยส์ ซัวเรซช 65 ล้านปอนด์ (ประมาณ 2,925 ล้านบาท) หลุยส์ ซัวเรส เกิดเมื่อวันที่ 24 มกราคม 1987 ประเทศอุรุกวัย ปัจุบันสังกัดทีม บาร์เซโลน่า ตำแหน่งกองหน้า ซัวเรสเป็นนักเตะคนแรกที่เบียดเอาชนะทั้ง คริสเตียโน โรนัลโด้ และเลียวเนล เมสซี่ จนคว้ารางวัล "ปิชิชี่" หรือที่เรียกวาดาวซัลโวสูงสุดของลีกสเปน นั่นเอง 8. เฟอร์กิล ฟาน ไดค์ 75 ล้านปอนด์ (ประมาณ 3,375 ล้านบาท) เฟอร์กิล...
5 โรคร้ายที่เกิดจาก ความเครียด
ความเครียด เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องพบเจอ และต้องทำใจยอมรับมันให้ได้ เพราะฉะนั้นการมองโลกในแง่ดีเป็นอีกทางให้เราเกิดความเครียดได้น้อยลง หรือบางท่านอาจจะมีการรับมือความเครียดที่แตกต่างกันออกไป สาเหตุของความเครียด ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ซึ่งถูกแบ่งออกเป็น 2 ปัจจัยได้ดังนี้ 1.ความเครียดที่เกิดจากปัญหาต่างๆ ความเครียดที่เกิดจากปัญหาต่างๆนั้นเป็นปัจจัยเกิดขึ้นได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความรัก หรือแม้แต่สภาพอากาศ และอื่นๆทั่วไป 2.ความเครียดที่เกิดจากความคิด ความเครียดทางความคิด จะน่ากลัวอย่างมากเนื่องจากเป็นความเครียดที่แก้ได้ยาก และเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจากตัวเราเอง เช่นการวิตกกังวลกับเรื่องต่างๆ 5 โรคร้ายที่เกิดจากความเครียด ความเครียด เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะหากเรารับมือกับมันไม่ได้นั้น อาจส่งผลร้ายต่อสภาพร่างกายทั้งในระยะสั้นและยาว จนเป็นเหตุก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆที่น่ากลัวตามมาได้ดังนี้ 1.โรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า เป็นความผิดปกติทางจิต ซึ่งเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยสาเหตุที่เกิดนั้นมีหลากหลาย และหนึ่งในปัจจัยนั่นคือความเครียดที่เกิดมาจากความผิดหวัง สูญเสียนั่นเอง อาการของโรคซึมเศร้า เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง กระวนกระวาย อยู่นิ่งๆไม่ได้ รู้สึกไม่มีตัวตน ไร้ค่า โลเล ไม่มีสมาธิต่อการทำงาน หรือกิจกรรมต่างๆ เบื่ออาหาร มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง 2.โรคไมเกรน โรคไมเกรน เป็นอีกโรคที่เกิดจากปัญหาของความเครียดได้ และเป็นอีกโรคที่เกิดขึ้นได้ง่าย โดยส่วนใหญ่จะเกิดอาการของโรคไมเกรนในเวลากลางคืน หากพบว่าตัวเองเข้าค่ายป่วยเป็นโรคไมเกรนควรเข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วน อาการของโรคไมเกรน ปวดศีรษะ ด้านใดด้านหนึ่ง บางครั้งอาจปวดทั้งสองข้างได้ อาการปวดนี้สามารถย้ายจากฝั่งซ้าย ไปฝั่งขวาได้ ปกติจะปวดศีรษะเพียงครั้งละด้าน มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ดวงตามีความไวต่อแสง...
10 วิธี ทำให้ตัวเองคิดบวก
การใช้ชีวิตในประจำวันนั้น เป็นเรื่องยากที่จะไม่หงุดหงิดหรือรู้สึกโกรธได้เลย จากเหตุผลและปัจจัยหลายอย่างทั้งปัญหาชีวิต หน้าที่การงานและอื่นๆ เพราะฉะนั้นการมองโลกในแง่ดีในบางครั้งบางครา อาจจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ การคิดบวก คือ? การคิดบวก คือการมองโลกในแง่ดี ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นในเรื่องของปัญหาอะไรก็ตาม โดยหากคุณเป็นคนคิดบวกนั้นจะทำให้สามารถมองปัญหาต่างได้โดยไม่อคติ ซึ่งจะช่วยส่งผลต่อชีวิตของผู้คิดบวกได้ทั้งในเรื่องของสุขภาพ การงาน หรือปัญหาต่างๆ ก็สามารถทำให้ผ่านพ้นไปได้ง่ายกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย 10 วิธี ทำให้ตัวเองคิดบวก 1.มีสมาธิ และพยายามสงบสติอารมไว้ ในบางวันเราอาจต้องพบเจอกับคนแย่ๆ หรือปัญหามากมายจนทำให้ควบคุมสติอารมณ์ไม่ได้ จนเป็นเหตุให้เกิดความแตกแยก หรือบานปลายไปจนทะเลาะวิวาทได้ เพราะฉะนั้นหากต้องการเป็นคนคิดบวก ต้องเริ่มจากการมีสมาธิ และสามารถควบคุมอารมไว้ได้ 2.อย่ามองสิ่งไหนเพียงด้านเดียว ใช่แล้วการมองปัญหาอะไรก็ตามเพียงมุมมองเดียว อาจก่อให้เกิดความเข้าใจที่ผิดพลาด ยิ่งหากข้อมูลที่ได้รับมานั้นเป็นเรื่องของบุคคล ยิ่งควรรับฟังให้ครบทุกฝ่ายเพื่อที่จะให้ความยุติธรรมแก่ผู้ถูกโดนวิจารณ์ นอกจากนี้การมองเรื่องราวต่างๆเพียงด้านเดียว อาจจะไม่เห็นถึงข้อดีของปัญหานั้นๆได้ 3.การออกกำลังกาย หลายท่านอาจจะมองว่าการออกกำลังกาย เกี่ยวอะไรกับการคิดบวกด้วย ซึ่งผมบอกไว้เลยว่าการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างที่ต้องทำ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟิน ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดความสุข และสามารถลดความเครียดได้ดี 4.พยายามคิดถึงเรื่องดีๆเอาไว้ ในบางครั้งที่เกิดปัญหาแย่ๆ หรือช่วงเวลางานที่หนักหนา การคิดถึงเรื่องดีๆไว้จะช่วยให้มีกำลังใจในการสู้งาน และดำเนินชีวิตต่อได้ เพราะฉะนั้นหากท่านกำลังพบเจอเรื่องราวร้ายให้คิดถึงเรื่องดีๆเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องลูก ภรรยา หรืออนาคต สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยผลักดันให้คุณผ่านช่วงเวลาเลวร้ายเหล่านี้ไปได้ 5.รู้จักให้อภัยตัวเอง และผู้อื่น ในบางครั้งจำเป็นต้องให้อภัยตัวเอง และผู้อื่นบ้าง เพราะเราต่างมีช่วงที่ตัดสินใจผิดพลาดกันได้ทั้งนั้น ไม่ว่าเรื่องราวนั้นจะเลวร้ายแค่ไหนแต่เรายังต้องเดินหน้าต่อไป หรือแม้แต่ความผิดพลาดของผู้อื่นที่อาจสร้างปัญหาให้แก่ตัวท่านก็ตาม *ธีโอดอร์ รูสเวลต์ ประธานาธิบดีคนที่ 26...